Apego evitativo y apego ansioso? Como alguien que ha experimentado tanto el apego evitativo como el apego ansioso, comprendo la frustración de sentir que no hay salida. Puede ser increíblemente difícil liberarse de este tipo de relaciones que a menudo se vuelven tóxicas o incluso debilitantes. En esta entrada del blog, explicaré en qué se parecen el apego evitativo y el apego ansioso en términos de regulación emocional y estilos de comunicación, así como consejos para romper con un ciclo de relaciones poco saludables.
¡Veamos el artículo con Blair Severn a continuación!
Apego evitativo y apego ansioso?
En el trastorno de personalidad por evitación, la persona se niega a tener intimidad y desprecia los lazos emocionales. Por otro lado, los ansiosos sienten constantemente dudas sobre el afecto que reciben del otro, lo que frecuentemente da lugar a una dependencia emocional.
Apego evitativo y apego ansioso?
Por qué el apego evitativo y el ansioso se atraen?
Los evitativos son personas que se muestran distantes emocionalmente y al contrario que los ansiosos-ambivalentes, parecen menos afectados. Durante la infancia, los padres de un niño con apego ansioso-ambivalente satisfacían parcialmente sus necesidades; mientras que en un ambiente evitativo el cuidador sobreprotegía al niño y no podía afrontar sus emociones por lo que les ignoraba o rechazaba.
Como resultado, el niño tenía que controlar sus sentimientos para poder mantener la atención del cuidador y supervivencia. Esto genera en el adulto una desconexión emocional que les hace tener dificultad para sentir, expresar o identificar sus propias emociones. Además, estas personas suelen mostrarse auto-suficientes ya que han negado su vulnerabilidad y necesidades por no conectar con su mundo interno.
Por qué el apego evitativo y el ansioso se atraen?
Qué hacer si tengo apego ansioso y mi pareja apego evitativo?
Si estás en una relación evitativa, hay ciertas cosas que puedes intentar para mejorar la situación. Primero, es importante abrirte a tu pareja sobre lo que está pasando para entender mejor la situación. Establecer límites saludables también es beneficioso ya que te ayuda a cuidar de ti misma y no forzar una conversación.
Además, debes cultivar tu propio equilibrio emocional y físico; haciendo actividades que te relajen como el ejercicio o pasar tiempo con amigos. Sin presionarte, toma un tiempo para pensar en tus sentimientos y lo mejor para ti; pero si decides quedarte, hazlo con decisión.
Finalmente, date espacio para lidiar con tus sentimientos hablando con amigos o familiares de confianza.
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Cómo se enamoran las personas con apego evitativo?
Las personas con apego evitativo pueden parecer encantadoras y carismáticas en un principio, pero tienen problemas para mantener una relación a largo plazo. Estos individuos son perfectamente capaces de iniciar una relación, pero al no saber cómo satisfacer sus necesidades y permitir su crecimiento, tienden a alejarse.
En la fase temprana (cuando están conociendo a alguien), se ven relativamente libres de compromisos ya que no deben pensar demasiado en lo que esperan del otro, ni hay una amenaza real.
Esta personalidad carismática les permite encontrar pareja sin mucho esfuerzo; sin embargo, cuando la relación avanza se muestran distantes e incapaces de abrirse completamente a su pareja. Estas personas raramente hablan sobre sus luchas personales o sentimientos con profundidad.
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Concluir
En conclusión, comprender cómo la evitación y la ansiedad en las relaciones afectan a nuestros estilos de apego puede ser increíblemente poderoso. El apego evitativo y el apego ansioso pueden afectar negativamente a una relación si no se abordan. Hay terapeutas licenciados y profesionales de la salud mental especializados en ayudar a las personas a controlar su ansiedad en las relaciones y a crear vínculos seguros a lo largo del tiempo. Da hoy el primer paso para romper este ciclo
